Сложно принимать похвалу и комплименты?
Признаюсь, что когда-то это был из моих запросов в процессе личной психотерапии.
Также эти запросы звучат из уст моих клиентов.
«У тебя такое красивое платье!» - «Да ему уже три года, я его на распродаже купила».
«Ты молодец – нашёл себе такую работу» - «Да мне просто повезло».
Знакомо?
Поделюсь своим опытом и мыслями по этому поводу.
Попробуйте ответить на вопрос: что мешает эти комплименты принять?
Мои наблюдения показывают, что препятствием является:
-страх зависти;
-страх ответственности (ведь, если я приму это, мне придётся соответствовать этому образу);
-токсический стыд;
-забота о чувствах других;
- интроекты, послания от родителей и окружения – «не выпендривайся», «не показушничай».
Такое отношение к комплиментам может способствовать тому, что свои достоинства, качества, умения, навыки, достижения сложно самому себе присвоить. И тогда может страдать самооценка, уменьшается ценность себя.
Проявляться это может в разных сферах жизни –как в отношениях: «я недостойна такого партнёра», в отношениях с работой – «я недостойна такой работы», в деньгах – «я недостойна такой зарплаты» и так далее.
Я стою на позиции, что самооценка должна быть адекватной. Завышенное самомнение о себе может привести к разочарованию и депрессии при столкновении с реальностью. Заниженная – к тому, что свой потенциал не реализуется, к неудовлетворённости своей жизнью.
Очень важно найти свою меру, свой размер, присвоить его себе, и тогда – комфортно и удобно.
Пальто не по размеру жмёт и давит, а в пальто на пять размеров больше можно наступить себе на подол, споткнуться и упасть.
Со своими клиентами я иногда чувствую себя портным, помогающим подобрать свой стиль, свой фасон и свой размер, в котором было бы уютно. Ищем глубинные причины обесценивающего отношения к себе, которые, как правило, коренятся в наших отношениях со значимыми людьми.
Лайфак. Если сложно найти свой размер, рекомендую воспользоваться практикой древних греков. Задавайте себе вопрос: «А не слишком ли я… ? и прислушивайтесь к ответу внутри себя, ищите свою меру.
« А не слишком ли я обесцениваю свои достоинства?»
Ну и в этом контексте всё же не забывайте о таком понятии, как скромность, которую википедия трактует как умение держать себя в рамках, быть умеренным, сдержанным, спокойным.
Для меня скромность – это просто о своём размере.
Не можете его найти? Обращайтесь.